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こんなことありませんか？
落ち込んだ気分を引きずってしまう
落ち込んだ気分を引きずってしまう
無意識にスマホを触ってしまう
わけもなく不安になる
わけもなく不安になる
よく眠れない
すぐに疲れる
すぐに疲れる
あなたのイライラや不安の原因は
運動不足かもしれませんよ。
昨年から引き続き
外出の機会が大幅に減っています。
運動不足から血行が悪くなると
体の中に老廃物がたまり
ストレスや疲れを感じやすくなります。
運動不足から血行が悪くなると
体の中に老廃物がたまり
ストレスや疲れを感じやすくなります。
イライラや不安には
ストレッチなどで体を動かしたり
呼吸や瞑想で自分を見つめ直すことが
役に立ちます。
イルチブレインヨガは
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合した
脳教育Ⓡにもとづくプログラムです。
イルチブレインヨガは
東洋の伝統的なトレーニングと
最新の脳科学を融合した
脳教育Ⓡにもとづくプログラムです。
レッスン１回 70分
全身を使って体の感覚を刺激していくことで、
体・心・脳がバランスよく整います。
ブレイン体操
300種類もの体操から参加者に合わせて指導します。体の動きや変化を感じながら、意識を自分自身に向けていきます。
呼吸法
個人の呼吸の深さに合わせた段階的な呼吸法で、丹田にエネルギーを集めます。全身の気の巡りがよくなり、集中力・持久力が高まります。
ブレイン瞑想
エネルギーを感じながら、ゆったりと自らの内面と対話します。深い集中のなかで自分に優しくなり、新しい可能性や創造性に出会える時間です。
イルチブレインヨガの３つのメリット
イルチブレインヨガの
３つのメリット
●●●
メリット１ ： ストレスが減り、感情コントロールできる
メリット１
ストレスが減り、
感情コントロールできる
ブレイン体操で運動不足を解消し
独自の呼吸法とブレイン瞑想で
自分を見つめ直すことにより
心の余裕が生まれ、
ポジティブな気持ちを保てます。
ブレイン体操で運動不足を解消し独自の呼吸法とブレイン瞑想で自分を見つめ直すことにより心の余裕が生まれ、ポジティブな気持ちを保てます。
メリット２ ： 運動が習慣になり、体と心の変化を感じやすい
メリット２
運動が習慣になり、
体と心の変化を感じやすい
運動すればいいのはわかっていても
続けられない人が多いのでは？
イルチブレインヨガならオンラインとスタジオで
自分のライフスタイルに合わせて受けられるので
トレーニングが生活の一部になり
体と心の変化を感じやすくなります。
運動すればいいのはわかっていても続けられない人が多いのでは？イルチブレインヨガならオンラインとスタジオで自分のライフスタイルに合わせて受けられるのでトレーニングが生活の一部になり体と心の変化を感じやすくなります。
メリット３ ： つながっているという安心感
メリット３
つながっているという安心感
人と会う機会が減り、
物理的な距離だけでなく
心の距離まで遠くなったように感じる中
明るくポジティブな仲間たちと
つながって笑顔が広がります。
人と会う機会が減り、物理的な距離だけでなく心の距離まで遠くなったように感じる中明るくポジティブな仲間たちとつながって笑顔が広がります。
イルチブレインヨガ
オンラインクラスの魅力
こんな時代だからこそ、毎日の生活に少しでも元気と癒しを届けたい、
そんな想いでスタジオからライブ配信しているオンラインクラス。
多くの会員さまがスタジオレッスンと使い分けて活用されています。
こんな時代だからこそ、毎日の生活に少しでも元気と癒しを届けたい、そんな想いでスタジオからライブ配信しているオンラインクラス。多くの会員さまがスタジオレッスンと使い分けて活用されています。
サポートが
充実
オンライン接続が初めての方へのサポートや、入会後はトレーニングをより効果的に受けられるようにサポートします。
サポートが充実
オンライン接続が初めての方へのサポートや、入会後はトレーニングをより効果的に受けられるようにサポートします。
時間に
余裕ができる
移動時間ゼロだから、すきま時間を有効活用！参加回数が増えたぶん、体の変化を感じやすくなった方も多くいらっしゃいます。
時間に余裕ができる
移動時間ゼロだから、すきま時間を有効活用！参加回数が増えたぶん、体の変化を感じやすくなった方も多くいらっしゃいます。
自宅で
参加できる
部屋着のまま参加OK！育児や介護で家を空けることが難しい方、自宅の近くにスタジオがない方にも好評です。
自宅で参加できる
部屋着のまま参加OK！育児や介護で家を空けることが難しい方、自宅の近くにスタジオがない方にも好評です。
自分に
集中できる
ほかの人と比べたり、人の目を気にしなくていいから、気楽に、自分のペースでレッスンを楽しめます。
自分に集中できる
ほかの人と比べたり、人の目を気にしなくていいから、気楽に、自分のペースでレッスンを楽しめます。
感染症対策
外出を控えたい！でも、運動する機会を失いたくないという方にうれしいオンライン。マスクの閉そく感や感染リスクへの心配なしでリラックス。
オンラインクラス満足度
Q.オンラインクラスの魅力は？
Q.どのくらい利用しますか？
イルチブレインヨガオンラインクラス満足度アンケート（2020年12月）
体験者の声
オンラインのおかげで
はっきりと感じた変化
（40代女性）
オンラインクラスが始まってから、仕事がある平日の夜でもレッスンを受けやすくなりました。体がすっきりして、夜もぐっすり眠れます。イライラすることがなくなり、仕事も前向きに取り組めて、脳の変化を感じています。
簡単なのに
体が変わる
（50代女性）
簡単なのに体が変わる
（50代女性）
体がスッキリして心が安心して、簡単な動きをしてもびっくりするような体の変化が多いです。何でもチャレンジしてみようと勇気が出るようになりました。レッスンの日はとても楽しみで思わず鼻歌を歌うくらいワクワクします。
ストレスいっぱいの
毎日が一転！
（50代女性）
毎日仕事でくたくたで、心も不安定、人間関係でも悩んでいたのが一転して、意欲が出て、モチベーションがあがって、幸福感まで感じられるようになりました。ストレスいっぱいだった毎日が、明るくて楽しい生活に変わりました。
オンラインを上手く
活用しています
（60代女性）
イルチブレインヨガ14年目。体が軽くなり、一日の疲れが心地よくほぐれ、よい眠りがとれていると思います。この時代を人とつながって、共に生きるために、オンラインを活用していきたいなと思っています。
よくあるご質問
１日を有意義に始められる午前、家事の合間に参加しやすい午後、仕事帰りや１日の疲れのリセットに最適な夜など、ご都合の良い時間をご相談いただけます。
（スケジュールはスタジオによって異なります）
お持ちのスマートフォン、タブレット、PCでオンラインに参加できます。 また、ヨガマット（大きめのバスタオル、ラグなどでもOK）、お飲み物をご用意ください。
レッスンに集中できるように室内での参加をお願いいたします。できるだけ一人になれる静かなお部屋でご参加ください。
はい、大丈夫です。インストラクターの画面を最大にして、動作がよく見えるようにお使いください。
はい、男性の方も参加可能です。
レッスンご予約後にスタッフと直接事前の参加チェックが可能ですので、お申し込みのスタジオへ直接ご連絡お願いいたします。
はい、大丈夫です。
まずはお気軽に体験レッスンへ
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お申込み
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スタジオから確認のご連絡をいたします。ご不明なことがありましたらお気軽にお尋ねください。
体験レッスン
現在、感染症予防のためオンラインでの体験をご案内しております。スタジオ体験は別途ご相談ください。
入会のご案内
体験当日のご入会で入会金が無料になります。